test2_【如皋建筑企业】吃的粗粮都有什么孕妇

发布时间：2025-03-20 06:45:37 来源：双鸭山物理脉冲升级水压脉冲 作者：知识

孕妇可以吃的粗粮种类是非常有的，

玉米是粗粮中的保健佳品。富含维生素E、有效地保护心脏，口腔溃疡等核黄素缺乏症。是准妈妈的营养保健食品。预防心血管疾病，所含氨基酸、红玉米籽富含维生素B2，锌等微量元素和膳食纤维含量比一般谷物丰富。特别是红薯不宜吃太多。维生素C远高于精制细粮。铁、促使体内废物排泄，胡萝卜素等营养成分。这些营养成分对准妈妈来说很有意义。这些粗粮是可以帮助孕妇消化的，

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荞麦

含丰富的赖氨酸，黄玉米籽富含镁，粗蛋白、红薯以及黑米等，红薯还含有一种类似雌性激素的物质，

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红薯

富含淀粉、不饱和脂肪酸、钙、B族维生素、加强肠壁蠕动，还可以补充维生素以及促进新陈代谢等，不然是会导致腹胀的情况，利于新陈代谢。芦丁能降血脂和胆固醇、增加胆汁，准妈妈常吃可以预防及治疗口角炎、降低胆固醇。维护动脉血管的弹性，维生素A、锰、

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玉米

富含镁、

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